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6招教你预防骨质增生【资讯】

发布时间:2019-07-20 00:26:44 阅读: 来源:磁力搅拌器厂家

在衰老的过程中,几乎所有人都不可避免地会出现骨质增生和骨关节炎。

骨质增生是关节退变(又称骨关节炎)的表现之一。原因在于关节稳定性下降,周围肌肉、韧带等软组织不足以维持良好的稳定性。为了保持稳定,人体会在关节周围代偿性地长出一些“骨头”,即骨质增生。6招预防骨质增生骨质增生是个“关节病”,在日常生活中多注意以下6件事,就能有效保护关节,预防骨质增生。1、控制体重保持合理体重,可减轻关节压力。2、配合按摩可对患病处进行适当按摩、揉捏、捶击等,以促进血液循环,达到止痛消肿的效果。3、避免关节超负荷运动不要在硬路面跑步时间过长,避免不当的爬山爬楼锻炼,减少关节面磨损。4、不干重体力活尽量避免需要扛、搬的重体力活。5、注意保暖夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。6、食用高钙食品因骨质增生是钙缺乏的表现,多补充高钙食品对该病患者有益。骨质增生目前没有彻底治愈方法,只能靠多补充钙质,确保骨质代谢的正常需要。牵引、推拿等物理疗法以及药物疗法等,均可起到一定作用。

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